هذا التمرين البسيط باستخدام الأصابع، يزيل بشكل كلي التوتر.



التمرين مجرب



لا تقولوا انها تمارين المشي او تمارين الجمباز

هذا هو التمرين الوحيد المختبر بطريقة علمية و القادر على ازالة التوتر

تمرين يزيل التوتر بشكل كلي. ?ui=2&ik=a6b120e182&view=att&th=12c5d6233c367ede&attid=0