حبيبتى مين
ا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي طرابيزة انت تحبهــا., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..]خد بالك القعدة بمشاريب ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل عندناعلشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازم تشارك.كمـان.هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معـانا
فريق الاداره
magic.......ابو تريكه
اضـغـط [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]هـنـا[/URL] لـدخـول فـى [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]عـالـم غـريـب[/URL]اضغط هنا لدخول فى عالم غريب

حبيبتى مين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية


مفردات الاختبار:
الإجابات المطلوبة هي فقط نعم أو لا.
- إذا كانت الإجابات الصحيحة هي " نعم" لأقل من خمسة من هذه الأسئلة فأنت "ممتاز" من حيث الصحة النفسية.
- إذا كانت إجابة "نعم" تنطبق على نصف الأسئلة، أي سبعة أسئلة فأنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية، وعليك الحذر واتباع الإرشادات اللاحقة.
- إذا كانت إجابة " نعم" تنطبق على أكثر من نصف هذه الأسئلة فأنت قد تحتاج لمساعدة طبية محترفة


اختبار أنت وصحتك النفسية:
أجب ب نعم أو لا :

1- هل تعاني مشاكل في النوم بشكل دائم مثل الأرق أو عدم النوم لساعات كافية؟

2- هل تشعر دائما بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في الحركة والنشاط ؟

3- هل تجد صعوبة في التركيز على موضوع أو عمل مهم بالنسبة لك رغم أنك ترغب بل وتحاول التركيز على إتمام هذه المهمة أو العمل ؟

4- هل أنت غير راض عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفؤ في عملك ؟

5- هل أنت بدون أي اهتمامات تذكر خارج نطاق العمل مثل الرياضة والترويح عن النفس والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين أو أي هوايات وأنشطة أخرى ؟

6- هل عادة تتجنب لقاء الآخرين أو أشخاص غرباء لا تعرفهم لمجرد أنك تشعر بأنك غير قادر على التحدث إليهم لأنك لا تجيد فن المحادثة والحديث ؟

7- هل تجد صعوبة في تكوين صداقات مع الآخرين ؟

8- هل المشاكل والحوادث البسيطة والتافهة تجعلك عصبيا وغاضبا رغم أنك تعلم بأنها مشاكل تافهة وبسيطة ولا تستحق هذا الاستجابة منك ؟

9- هل تشعر داخل قرارة نفسك بأنك وحيد وغريب حتى بين عائلتك ؟

10- هل تنظر للحياة على أنها مجرد مصاعب متلاحقة يجب التعامل مها ؟

11- هل لديك ميل أو استعداد لإهمال مظهرك الخارجي ؟

12- عندما تفكر بالمستقبل وما يحمله لك، هل تصاب بالخوف والحزن والاكتئاب؟


إرشادات للتعامل مع نتائج الاختيار:

كما سبق وذكرنا، الإجابة ب نعم خمسةأو أكثر من الأسئلة تدل على وجود بوادر الإصابة بالأمراض النفسية، وهذا معناه بأن أي مشكلة أو طارئ سلبي قد يحدث للشخص في المستقبل سوف يؤدي لحدوث أزمة نفسية لهؤلاء الأشخاص.
فيما يلي الاقتراحات الخاصة لهؤلاء الأفراد للتخفيف من التوتر النفسي الذي يعانون منه ويجعلهم معرضين في حالة الأزمات الطارئة إلى تدهور الصحة النفسية.
• تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل .
• إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا.
• حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي.
• حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك.
• لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي.
• مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة.
• إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة .

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
مبــــــــــــــــــــــــدع يا ابراهيم

اغلبهم نعم ههههههه

رح يغمى علي من الاسئلة ههههه


بس اسئلة حلوة وخفيفة

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
يبقى انتى ممتااااااااازة مع مرتبة الشرف هههههههه

نورت الموضوع يا همس

هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  B2979a051d

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
يعطيك العافية

انا مارح عذب حالي ورد عالاسئلة لان حالتي النفسية زفت

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
معقولة تكونى مجنونة اليسا وحالتك النفسية زفت هههههههه

تفائلى دائما بالخير وان شاء الله القادم افضل
]
هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  7042361712125347820

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
ههههههههههههههههههه

طيب شوبدك تعمل صدف اليوم نفسيتي زفت

وصدف انه رد على موضوعك اليوم

يالله برد عليه بكرا وانا اكيده انه رح تشوف رد بيعجبك

ميرسي

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
هههههههههههههههههههههه

وانا بقولك تفائلى دائما بالخير


اللَّهُمَّ مَن عاداني فَعادِه, وَمَن كادَني فَكِدهُ, وَمَن بَغَى عَلَيَّ بِهَلَكَةٍ فَأهلِكهُ, وَمَن أرادَنِي بِسوءٍ فَخُذهُ, وأطفِأ عَنِّي نارَ مَن أشَبَّ لِيَ نَارَهُ, وَاكفِنِي هَمَّ مَن أدخَلَ عَلَيَّ هَمَّه, وَأدخِلني في دِرعِك الحَصينَة, وَاستُرني بِسِترِكَ الواقي, يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة, وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق, يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق, وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق.


هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Ta3melbyotcu3dg3

هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Jb13120944831

descriptionهذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية  Emptyرد: هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية

more_horiz
حاضر ...حواضر

تكرم

تفائلوا بالخير تجدوه ....ماااااااااااااااااااااا
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى