حبيبتى مين
ا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي طرابيزة انت تحبهــا., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..]خد بالك القعدة بمشاريب ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل عندناعلشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازم تشارك.كمـان.هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معـانا
فريق الاداره
magic.......ابو تريكه
اضـغـط [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]هـنـا[/URL] لـدخـول فـى [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]عـالـم غـريـب[/URL]اضغط هنا لدخول فى عالم غريب

حبيبتى مين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة


هذه التمارين نصح بها أحد
أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق
مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-
كلما
مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض
العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم
بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا
التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

أتمنى ان يكون الموضوع افادكم ونال اعجابكم
شكرا

descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyرد: حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
بجد متميز
وكل مواضيعك
شكرا على المعلومات


حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر I_love_egypt_magnet-p147426244352920558qjy4_400

descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyرد: حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
شكرا للمعلومات المفيدة و القيمة ,,فارس الاحساس

حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر 9990.imgcache




حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Ta3melbyotcu3dg3

حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Jb13120944831

descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyرد: حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
ايه والنضارات راحت فين دا بتوع النضارات هيكسبوا علي قفانا

descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyرد: حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
تسلم ايديك يافارس
فعلا مرين هايل هاجربه

descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyرد: حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
موضوع رائع ومعلومه جميله تسلم فارس الاحساس

descriptionحافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Emptyرد: حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر

more_horiz
تسلم ايدك يا معلم موضوع رائع


............................................................................................
حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Q5556009


DonT TouCh Me


حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Hxb56009


I gotta say whats on my mind..something

about us,,doesnt seem right these

days..life keeps getting in the way..when

ever we try some how the plan..is always

rearrange..it's so hard to say..but i

gonna do whats best for me ...you'll

be OK ♥ ♥

حافظ على عيونك عند استخدام الكمبيوتر Ybn23730
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى