دخول


descriptionمن اسرار عالم النوم Emptyمن اسرار عالم النوم

more_horiz


من أسرار عالم النوم

رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم.

والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ.

وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله.

قال تعالى: «ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا» النمل .۸۶

والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح،

وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.

ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا.

فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار،

بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار.

وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك

عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس. وليس موعد الجمع في نيويورك،

إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس.

ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده.

وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية، حيث يتأخر الوقت نحو ۱۲ ساعة،

نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل. فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة ۱۲ ظهرا

حسب توقيت بلادنا، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر، والعكس صحيح.

من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا،

كما هو الحال مع أطقم الطائرات، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات.

وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل.

فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم،

ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام. وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز.

وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل.

وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل،

وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر،

ويقول الدكتور شابيرو في كتاب :ًكُ ؟لُ إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء

والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية.

ويقول البروفسور أوزولد: «إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح.

وافعل ذلك بانتظام، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم. وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار».


descriptionمن اسرار عالم النوم Emptyرد: من اسرار عالم النوم

more_horiz
سبحان الله


gtghyghjklnmuklnhj


s5r5r5

descriptionمن اسرار عالم النوم Emptyرد: من اسرار عالم النوم

more_horiz
انا مقضى يومه كل نوم
حتى مش بقعد قدام النت
كتير
هايل ياماجيكو
بجد طول عمرك جامد




تـمر ] اللحظـة بغيابك ..
                          عشر سـاعات ..
   
وعشر سآعات e]بحضورك ]
                                       .. مثل لحظـة ..



 اللــــهَم "
   إنَك تَـرِآه , وآنآ لآ آرَآه ..
   
        فـ إنِ رأيتَـه فرِحاً / فـ أتممِ عليَه فرحتِه
   

وإنِ رأيتـهُ مهوُماً / فـ فرِج هممممهِ



”~
تدريّ متىَ آ̷̷حس أنهإ
 ضّإقت بيا
   
               يوُم آدري ٱنَ آلدنييآ ضآيقققه بيگ . .
   وُ مَ ب يديّ حيله

descriptionمن اسرار عالم النوم Emptyرد: من اسرار عالم النوم

more_horiz
من اسرار عالم النوم 980181

من اسرار عالم النوم 363497

من اسرار عالم النوم 202215

descriptionمن اسرار عالم النوم Emptyرد: من اسرار عالم النوم

more_horiz
ايوه نام بدرى تصحى بدرى والعكس صحيح

تسلم ايدك يا مجوك يا ناسينا


من اسرار عالم النوم 1324314631862
من اسرار عالم النوم 1324314631341 من اسرار عالم النوم 36_3_14

alt
I Love You

descriptionمن اسرار عالم النوم Emptyرد: من اسرار عالم النوم

more_horiz
تسلم ايدك يا ماجيك شوية معلومات مفيدة جدا بصراحة انا اعرف ناس كمان بتظبط الساعة دى وقبل ما يناموا يقولو عاوزين مثلا نصحى الساعة 6 اول ماتيجى ستة تلاقى عينهم فتحت وصحيو سبحان الله موضوع اكثر من رائع تسلم ايدك مرة تانية


من اسرار عالم النوم 510143688

سأل ولد رجل حكيم ما هى حقيقة الحب ؟
قال : اذهب للحديقة واحضر لى اجمل زهرة
ذهب الولد للحديقة ولمنة عاد خالى اليدين
فقال : وجدت اجمل زهرة ولكنى واصلت البحث على امل العثور على اجمل منها
وبعدها ادركت انى قد تجاهلت الاحسن وعندما عدت لاخدها لم اجدها
فقال الحكيم :هذة هى حقيقة الحب لا تقدرة عندما يكون بين يديك ولكنك ندرك قيمتة عندما تفقدة

دائما : لا تضع احد فوق قدرة .. فسوق يضعك تحت قدرك.. ودائما: ضع قلبك تحت (قدمك) حتى لا يضعة غيرك

تحت .. قدمة
لو يعلم الحب بمقدار( حبى لك) لتمنى الحب ان يكون حبيبى
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى