حبيبتى مين
ا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي طرابيزة انت تحبهــا., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..]خد بالك القعدة بمشاريب ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل عندناعلشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازم تشارك.كمـان.هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معـانا
فريق الاداره
magic.......ابو تريكه
اضـغـط [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]هـنـا[/URL] لـدخـول فـى [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]عـالـم غـريـب[/URL]اضغط هنا لدخول فى عالم غريب

حبيبتى مين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyالفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz

الفيشار مصدر هام لبناء العضلات 665694[img][/img]
أظهرت دراسة حديثة احتواء الفيشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى الجسم .

وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن احتواء الحبوب الكاملة والفيشار على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعنى أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً بمضاداته الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالأورام السرطانية.

وأوضح الباحثون أن الفيشار والخبز الأسمر والزبيب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر الغنية بمضادات الأكسدة وهو ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فى حال الشعور بالجوع لغناهم بمادة "الفينول" أحد أهم مضادات الأكسدة.

وتتواجد مادة "الفينول" فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجية للخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة وهو السبب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته السوداء الخام والقهوة من أيضاً من أهم مصادر مضادات الأكسدة .

وكانت الأبحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الأكسدة فى عدد من الأطعمة كالدقيق الكامل وعدد من الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالإضافة إلى الفيشار، واظهرت أحتواء الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب والزبيب على نحو 524 ملليجرام من مضادات الأكسدة.

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
مشكورة يا همس معنا كدة ان الفيشار بالاضافة انو طعم حلو ولذيذ كتسالى الا

انو فية فايدة كبيرة تضاهى الخبز الاسود الذى يحتوى على الرضة اللى هى بتفيد

الجسم جداا اذن اذا نفذ لدينا الخبز ممكن نعوض بالفشار بس معلومة عايزة احزركم

البنات اللى بتحب تخاقظ على وزنها اوعك تكترى من التسالى اللب والفيشار والسودانى

والترمس وغيرها من التسالى اللى ممكن ناخدها بين الوجبات واكثارها يزود الوزن

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
الف الف شكر يا همس
ويارب تكونى معانا كده على طول
واتمنى لك المزيد من النجاح
تقبلى مرورى
فـــــــ الوجود ــــــــــارس

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
الف الف شكر يا همس
ويارب تكونى معانا كده على طول
واتمنى لك المزيد من النجاح
تقبلى مرورى
فـــــــ الوجود ــــــــــارس

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
الفيشار مصدر هام لبناء العضلات 27817_a26903473b%5B1%5D



تسلم ايديكى ياهمس الله ينور
معلومات مهمه
جزاكر الله كل خير


يلا بقا اتفضلى معايا












تـمر ] اللحظـة بغيابك ..
                          عشر سـاعات ..
   
وعشر سآعات e]بحضورك ]
                                       .. مثل لحظـة ..



 اللــــهَم "
   إنَك تَـرِآه , وآنآ لآ آرَآه ..
   
        فـ إنِ رأيتَـه فرِحاً / فـ أتممِ عليَه فرحتِه
   

وإنِ رأيتـهُ مهوُماً / فـ فرِج هممممهِ



”~
تدريّ متىَ آ̷̷حس أنهإ
 ضّإقت بيا
   
               يوُم آدري ٱنَ آلدنييآ ضآيقققه بيگ . .
   وُ مَ ب يديّ حيله

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
تسلم ايدك بجد موضوع هايل ومفيد
جزاك الله كل خير الفيشار مصدر هام لبناء العضلات 129668 الفيشار مصدر هام لبناء العضلات 980181

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
هات شوية يا تريكة
بجد تسلم ايدك يا همس

descriptionالفيشار مصدر هام لبناء العضلات Emptyرد: الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

more_horiz
اوكي انا متشكر على النصيحة الجميلة دي والمعلومات المفيدة عن الفيشار واوعدكم هاكل منة كتير لاني من محبي الرياضة العنيفة ودايما بحتاج لكل عنصر يقوي الالياف العضلية شكراااااااا لك همس على الموضوع المفيد دة اخوكم عبدووووووو




الفيشار مصدر هام لبناء العضلات %D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A8

دعوتك وسأظل أدعو لك فمن يعلم بحالى غيرك .......


الفيشار مصدر هام لبناء العضلات 9777ee-5c9ac6f1d6b4
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى