السلام عليكم
كل سنة وأنتم طيبيين...
النهارده أنا جايبة ليكم موضوع مميز وفى وقته تمااام
أنتم عارفين أن الأمتحانات خلاص قربت جدا والمفروض أن الناس اللى بتذاكر بتشد الأيام دى والناس اللى لسه هتذاكر بتفكر تبتدى دلوقتى ..
أنت ممكن تذاكر كتيير بس مش تجمع حاجه ... وممكن تذاكر بطريقة مختلفة بس تجمع كتيير وكل حاجه طبعا بتوفيق من ربنا ...
أسيبكم مع النصائح دى اللى أنا بلجأ ليها أيام الأمتحانات عشان بتنجز معايا كتييير وحبيت أنى أفيدكم بيها :
1- كل إنسان تمر به ظروف مختلفة وعقبات متعددة لكن يختلف الأفراد في تجاوزهم لهذه الظروف فمنهم من تحطمه الظروف ويعلق أسباب فشله عليها حتى نهاية عمره . وأما الناجحون فهم الذين يتجاوزن هذه الظروف ويتغلبون عليها ولا يجعلون الظروف هي التي تسيطر عليهم وتتحكم فيهم وتكون حائلاً بينهم وبين نجاحاتهم .
2 -الناجحين هم أكثر الناس الذين ذاقوا مرارة الفشل بعد محاولات عدة ولم يوقفهم فشلهم عن الاستمرار للوصول لقمة النجاح وأهديك قصة توماس أديسون مخترع الكهرباء الذي أكثر من 804 مرة لاشعال المصباح بمعنى أنه فشل في محاولاته المتكررة وفي المحاولة رقم 805 نجح وأشعل المصباح وأنار الدنيا وكان بوسعه أن ينسحب ويعلن فشله بعد المحاولة المائة الأولى أو المائتين لكنه حول فشله إلى نجاح باهر خدم الإنسانية كلها .
3-الملل أسبابه عدم إشباع الحاجة الفسيولوجية المختلفة وأهمها الحاجة للنوم، فإذا كان عدد ساعات نومها في اليوم والليلة الواحدة أقل من 6 ساعات فإن هذا قد يتسبب في شعورها بالصداع وآلام الرأس.
3-ضعف تركيزك مرتبطة بسوء تهوية المكان الذي تذاكر فيه، أو بضعف الإضاءة، أو ربما شدتها وغيرها من العوامل المادية التي تسهم في تشتت الانتباه.
4-بالنسبة لوقت المذاكرة فإنه من الضروري تجنب المذاكرة بعد تناول الطعام مباشرة أو في حالة الجوع.. أيضا فإن المذاكرة في حالة النعاس قد تتسبب في انخفاض مستوى التركيز.
5-غياب المتعة قد ينتج في كثير من الحالات عن غياب النجاح، بمعنى ربما أنك تواجه صعوبة في فهم بعض الموضوعات التي تدرسها؛ الأمر الذي يتسبب في شعورك بالملل.. والمطلوب إذن هو التأكد من هذا الأمر، ومحاولة تجاوز الصعوبات إن كانت موجودة.
6-أيضا لإضافة عنصر التشويق والإثارة على عملية المذاكرة قد يكون من المناسب أن تربط بين إنجازك فيها أثناء الجلسات المختلفة وممارستك لأنشطة أخرى تحبها مثل أن تقول: لن أشاهد برنامجي المفضل الليلة إلا عندما أنتهي من مذاكرة الموضوع الفلاني.. ولضمان ضبط أكثر على هذه المسألة؛ قد تشرك أحد والديك ليشرف على هذا الموضوع، بمعنى أن تجعل منه رقيبا يساعدك في التقيد بالوعود التي تقطعها على نفسك.
7-وعلى أي حال، أرجو أن أضيف نصيحة جديدة هنا تتمثل باستخدام بعض الإستراتيجيات للضبط الذاتي، مثلا قد تضع لوحة أمامك على المكتب مكتوب عليها: "حافظ على تركيزك أثناء المذاكرة" أو قد تكتب "إياك والسرحان"، وسيساعدك الالتفات لهذه اللوحة لحظة السرحان في العودة إلى المذاكرة من جديد.
8-التأكد من إشباع حاجاتنا الأساسية التي تساعدنا في التركيز أثناء المراجعة للامتحانات، وألا يقود انغماسنا في المذاكرة إلى إهمال حاجات مثل النوم أو تناول وجبات الطعام، فإهمال هذه الحاجات يؤثر سلبا على قدرتنا على التركيز أثناء المراجعة.
فيه حاجه عايز أضيفها برضه ممكن تساعد كتيير فى حل المشكلات اللى ممكن تقابلك مش بس فى مذاكرتك .. كمان فى حياتك
المشكلة... افكر بحلها بحيث :
1-الحل لا يضر اي شخص 2-وافكر بالعقل بدون مشاعر 3- اعمل كل مااستطيع حله والباقي اتركه لله عز وجل
شكرا
كل سنة وأنتم طيبيين...
النهارده أنا جايبة ليكم موضوع مميز وفى وقته تمااام
أنتم عارفين أن الأمتحانات خلاص قربت جدا والمفروض أن الناس اللى بتذاكر بتشد الأيام دى والناس اللى لسه هتذاكر بتفكر تبتدى دلوقتى ..
أنت ممكن تذاكر كتيير بس مش تجمع حاجه ... وممكن تذاكر بطريقة مختلفة بس تجمع كتيير وكل حاجه طبعا بتوفيق من ربنا ...
أسيبكم مع النصائح دى اللى أنا بلجأ ليها أيام الأمتحانات عشان بتنجز معايا كتييير وحبيت أنى أفيدكم بيها :
1- كل إنسان تمر به ظروف مختلفة وعقبات متعددة لكن يختلف الأفراد في تجاوزهم لهذه الظروف فمنهم من تحطمه الظروف ويعلق أسباب فشله عليها حتى نهاية عمره . وأما الناجحون فهم الذين يتجاوزن هذه الظروف ويتغلبون عليها ولا يجعلون الظروف هي التي تسيطر عليهم وتتحكم فيهم وتكون حائلاً بينهم وبين نجاحاتهم .
2 -الناجحين هم أكثر الناس الذين ذاقوا مرارة الفشل بعد محاولات عدة ولم يوقفهم فشلهم عن الاستمرار للوصول لقمة النجاح وأهديك قصة توماس أديسون مخترع الكهرباء الذي أكثر من 804 مرة لاشعال المصباح بمعنى أنه فشل في محاولاته المتكررة وفي المحاولة رقم 805 نجح وأشعل المصباح وأنار الدنيا وكان بوسعه أن ينسحب ويعلن فشله بعد المحاولة المائة الأولى أو المائتين لكنه حول فشله إلى نجاح باهر خدم الإنسانية كلها .
3-الملل أسبابه عدم إشباع الحاجة الفسيولوجية المختلفة وأهمها الحاجة للنوم، فإذا كان عدد ساعات نومها في اليوم والليلة الواحدة أقل من 6 ساعات فإن هذا قد يتسبب في شعورها بالصداع وآلام الرأس.
3-ضعف تركيزك مرتبطة بسوء تهوية المكان الذي تذاكر فيه، أو بضعف الإضاءة، أو ربما شدتها وغيرها من العوامل المادية التي تسهم في تشتت الانتباه.
4-بالنسبة لوقت المذاكرة فإنه من الضروري تجنب المذاكرة بعد تناول الطعام مباشرة أو في حالة الجوع.. أيضا فإن المذاكرة في حالة النعاس قد تتسبب في انخفاض مستوى التركيز.
5-غياب المتعة قد ينتج في كثير من الحالات عن غياب النجاح، بمعنى ربما أنك تواجه صعوبة في فهم بعض الموضوعات التي تدرسها؛ الأمر الذي يتسبب في شعورك بالملل.. والمطلوب إذن هو التأكد من هذا الأمر، ومحاولة تجاوز الصعوبات إن كانت موجودة.
6-أيضا لإضافة عنصر التشويق والإثارة على عملية المذاكرة قد يكون من المناسب أن تربط بين إنجازك فيها أثناء الجلسات المختلفة وممارستك لأنشطة أخرى تحبها مثل أن تقول: لن أشاهد برنامجي المفضل الليلة إلا عندما أنتهي من مذاكرة الموضوع الفلاني.. ولضمان ضبط أكثر على هذه المسألة؛ قد تشرك أحد والديك ليشرف على هذا الموضوع، بمعنى أن تجعل منه رقيبا يساعدك في التقيد بالوعود التي تقطعها على نفسك.
7-وعلى أي حال، أرجو أن أضيف نصيحة جديدة هنا تتمثل باستخدام بعض الإستراتيجيات للضبط الذاتي، مثلا قد تضع لوحة أمامك على المكتب مكتوب عليها: "حافظ على تركيزك أثناء المذاكرة" أو قد تكتب "إياك والسرحان"، وسيساعدك الالتفات لهذه اللوحة لحظة السرحان في العودة إلى المذاكرة من جديد.
8-التأكد من إشباع حاجاتنا الأساسية التي تساعدنا في التركيز أثناء المراجعة للامتحانات، وألا يقود انغماسنا في المذاكرة إلى إهمال حاجات مثل النوم أو تناول وجبات الطعام، فإهمال هذه الحاجات يؤثر سلبا على قدرتنا على التركيز أثناء المراجعة.
فيه حاجه عايز أضيفها برضه ممكن تساعد كتيير فى حل المشكلات اللى ممكن تقابلك مش بس فى مذاكرتك .. كمان فى حياتك
المشكلة... افكر بحلها بحيث :
1-الحل لا يضر اي شخص 2-وافكر بالعقل بدون مشاعر 3- اعمل كل مااستطيع حله والباقي اتركه لله عز وجل
شكرا