حب
الذات الإيجابى
خلقنا
الله على فطرة سليمة ونفس صافية , ولكن الحياة تسود القلوب وتدمر النفوس
ولكن هذا لا يمنعنا أن نرتقي بأنفسنا وأرواحنا ونرنوا بها دائما في كل
المواقف والأحداث التي تمر بنا ومن يحب ذاته يجب أن يجعل هذا منطلقا لحب
الأخرين.
فمن
الصعب أن يحب احدنا الأخرين وهو لا يحب نفسه ومن الصعب أيضا أن نطلب من
الشخص أن يحترم الآخرين وهو لا يحترم ذاته .
لابد
أن يؤمن المرء بقدراته الكامنة، وجدارته الشخصية الداخلية، وأهميته كفرد في
مجتمع وأمة، ما يجعل شعور التقدير لذاته يشمله، ويزّين أيامه باحترامه
نفسه وغيره، ويؤكّد لديه أنه حلقة لها قيمتها في سلسلة المجتمع والحياة
الإنسانية، وذلك في إطار الضوابط الشرعية والاجتماعية، وإلا فسوف تتحول
مشاعر الإنسان إلى عدم الرضا عن نفسه، وفي الكثير من المرات، تتحول مشاعر
عدم الرضا عن النفس إلى احتقار الذات، بسبب ما يرافق الإحساس بالذنب من
ظروف أو أحداث تدفع إلى الخجل. وهنا يشعر الإنسان بفقدان قيمته الذاتيةوفي
كل الأحوال لابد من ضبط كفة الميزان، فلا تميل كل الميل لأحد الطرفين،
فتكون إما بين هضم لحقوقه الشخصية، وإما لفرط في حب ذاته .
كلما
أحببنا أنفسنا وقدرناها كان ذلك سببا في حب الآخرين لهذا دائما ما يقال أن
سعادتك في إسعاد الأخرين . فالمرء الذي تعلم كيف ومتى يحب نفسه هو القادر
وحده أن يكون كريما عطوفا ودودا مع الآخـرين .
صورتك
الذاتية عن نفسك هي التي تكون شخصيتك فهي تحمل رأيك عن نفسك، وتقديرك
لذاتك، أو كراهيتك لها، كما تحمل ما في أعماقك من مشاعر الحب نحو الغير وحب
الغير لك، واحساساتك بالأمن والأمان، والثقة بالنفس .
محبة
الإنسان لنفسه شيء طبيعي. فحب الذات أساس أصيل في علاقة الإنسان بنفسه.
والإنسان
الذي يحب نفسه، يهتم بمصالحة الشخصية، فيعتني بملبسه ومأكله، يهتم بدراسته
وتقدمه، يهتم بلياقته وزينته، كما يهتم بعمله وإنتاجه. فحب الإنسان لذاته
مفيد له، يدفعه إلى حياة كريمة بنَّاءة.
وهذه
الرغبة تجعل الإنسان يلتفت إلى نفسه ويهتم بها ويتقبل كل ما يراه مفيدا ً
له ويرفض كل ما يراه مضرا ً به .
وحب
الإنسان لنفسه يحميه من الاضطرابات النفسية، والأمراض، ويعطيه سلام الفكر
والقلب، كما يحفظه سالماً في طريق حياته، لينمو، ويحقق ذاته.
إن
الله يريد للإنسان حياة قوية، حرة، فعالة، وناجحة. ويمكن للإنسان أن يحقق
ذلك، متى أحب نفسه المحبة الصحيحة فهى النفس التى كرمها الله سبحانه وتعالى
وفضلها على كثير ممن خلق " ولقد كرمنا بنى أدم وحملناهم فى البر والبحر
ورزقناهم من الطيبات وفضلناهم على كثير ممن خلق تفضيلا ".
ان
الإنسان يحب نفسه ويراعيها ويهذبها ويجملها فعلا، ويبذل كل ما في وسعه
ليرتقي بها نحو المعالي. وكما قيل: إن كانت النفوس كبارا.. تعبت في مرادها
الأجسام.
على
الانسان ألا يكتفي بحب نفسه، بل ان يجود بحبه للآخرين، الذي يجلب للنفس
الراحة ولصاحبها الطمأنينة والسعادة
1-
حب النفس ليس هو الأنانية المتطرفة ولا الغرور:
فحب
النفس لا يجوز مطلقاً أن يعلق عليك حياتك، دون أن تنفتح، لتعطي مكاناً
للغير، ودون أن تعطي وقتاً كافياً للاستماع للغير، والمشاركة مع الآخرين في
ظروفهم، وظروف حياتهم المتنوعة.
وحب
النفس أيضاً، ليس هو التباهي والتعالي والغرور والغطرسة. فمن يحب نفسه، لا
يحتاج إلى أن يتعالى بما لديه من مال أو أملاك، أو بأسرته، أو بمستواه
الاجتماعي أو العلمي. بل يحتاج المحب لذاته، إلى أن يقيم نفسه باعتدال، فلا
يجوز له أن ينتقص من قدر نفسه، ولا أن يغالي فيه.
2- حب
الذات ليس هو الكفاية الذاتية ولا الفردية:
خلق
الله، كل إنسان، وله مواهبه وقدراته، له عقله، وعواطفه، والإنسان مخلوق له
قيمته، وأهميته، يحتاج إليه الناس ويحترمونه. ومن خلال قيمته الذاتية يبني
ثقته بنفسه، ويحقق ذاته.
فحب
الذات، لا يفصل الإنسان عن الغير. ولا يؤدي إلى وحدة وعزلة غير صحيحة،
لصاحبه، والمحب لذاته لا يجوز له أن يبحث عن كفايته في ذاتيته فقط.
3- حب
الذات يدفع إلى احترام النفس واحترام الغير.
4-حب
النفس يبني ذات الإنسان ومستقبله، فحب النفس دعامة حقيقية صادقة لبناء
الذات، على أسس من الحق والأمانة.
• كيف
تتعلم أن تحب نفسك؟
1-
اقبل ذاتك كما أنت :
قبول
الذات، يكتسبه الإنسان بإرادته الحرة، والإنسان يدرس مع نفسه كيف يقبل
واقعه، ويرضى عن نفسه.
اقبل
ظروفك الاجتماعية والاقتصادية – كما هي، وأيضاً اقبل شكلك كما أنت. فقبولك
لذاتك هو أساس تحرير ذاتك. وقبولك لنفسك، يجعلك تعيش الحاضر، ولا تعيش في
الماضي، من يقبل نفسه يتحكم في أعصابه وتصرفاته.
لا
تجعل حبك لذاتك حباً مشروطاً مقرون بشكلك أو لونك أو وضعك الاجتماعي أو
المادي , أحب ذاتك في كل وقت و افتخر بها...فتجاربك هي من تصقلك و تجعلك
أفضل .
2-
توقف عن إدانتك لذاتك:
إدانة
الذات لا تحرر الإنسان، إذ أنه لا يقدر أن يغير شيئاً ما لم يقبله كواقع.
من السهل أن يكون الإنسان قاضياً لنفسه أو لغيره. لكنه لن يحقق لنفسه
التحرر من الشعور بالذنب. والحرية تتحقق من خلال الاعتراف والتوبة عن
أخطائنا وخطايانا التي بإرادتنا، والتي بغير إرادتنا، وكما نطلب أن يغفر
لنا الله نغفر نحن أيضاً لأنفسنا قال تعالى " وما ظلمناهم ولكن كانوا
أنفسهم يظلمون " .
3-
صحح صورتك الذاتية عن نفسك :
لقد
خلقك الله شخصاً منفرداً، لك ذاتيتك، وشخصيتك، ومواهبك وقدراتك. اجلس مع
نفسك وحاول أن تسجل على ورق ما تشعر بأنك منفرد به تعرف على قدراتك الشخصيه
. ارجع إلى هذه الورقة أكثر من مرة على مدى أيام؛ وستكتشف من حولك، سواء
في أسرتك أو أصدقائك.
تجنب
حب السلبية، وارفض مشاعر الفشل، واعمل الأشياء التي تجعلك أفضل، وتضمن أنها
تنجح. فنمو الشخص أمر يحدث يومياً. فالنمو حلقات متتابعة وعمليات متعاقبة،
ترفع الإنسان إلى النضج، وتعمق الثقة بالنفس .
4-
واجه أخطاءك وفشلك .
تعرَّف
على أسباب فشلك وعالجيه فإذا أقنعت نفسك دائماً بأنَّ الظروف أقوى منك
ولايسعكِ
أن تفعلي شيئاً فثقي بأنَّكِ لن تفعلي شيئاً ولكنَّكِ إذا قلت إنَّك أخفقت
وتعرفين أسباب ذلك وستعملين على تلافيها ومعالجتها مستقبلاً فإنَّ الأمر
سيختلفُ معكِ تماماً ولاتكون ممَّن يبحث عن شمَّاعةٍ لتعليق أخطائه وفشله
عليها بل واجه ذلك وحاول معالجته بدلاً من البكاء على مافات من فشلٍ
ولاتجعل الأسف هو سلاحك الوحيد في الأزمات
5-
اعترف بسلبياتك.
لا
تتجاهل أو تنكر عيوبك وسلبياتك بل اعترف بها وواجهيه وحاول التخلُّص منها
أو
ترويضها حتَّى لا تزداد سوءاً فتؤثِّر على علاقتك بنفسك أو علاقتك بالآخرين
واعترف
بالمشاعر السلبيَّة لديك كالكره والحقد والحسد وحاولي تجاوزها وتغييرها.
6-
لا تسخر من إنجازاتك .
مهما
كانتْ تلك الإنجازات بسيطةً وصغيرةً فهذا لا يعني أبداً أنَّها تافهةٌ وبلا
قيمةٍ، فأيُّ إنجازٍ هو صورةٌ من صور النَّجاح وإثباتٍ على الوجود والقدرة
على العمل والعطاء، وتحدِّي ولو القليل من الصعاب، أو الأزمات لتحقيق
الهدف.
7-
عيش حاضرك آمن مطمئن غير قلق .
«واعمل
لدنياكَ كأنَّكَ تعيشُ أبداً واعمل لآخرتكَ كأنَّكَ ستموتُ غداً» ولا
تقلقي أو تحزني على ما فات ولا تقلق على ما هو آتٍ فإنَّ ما فات مات وكلُّ
ما هو آتٍ لا يعلمه إلا الله وحده.
8-
اهتم بنفسك.
لا تدع
المناسبات السعيدة المرحة تفوتك واهتم بعملك وبراحتك وراحة أسرتك
واطردي
المتاعب وتجنبيه قدر استطاعتك فالرضا بما حولك أحد أهمِّ أسس الرضا عن
النَّفس والتعايش معها بسلامٍ.
9-
تعلم البساطة.
بسِّط
حياتك بكلِّ ما في وسعك من التبسيط وابعد عن حياتك كلَّ زائدٍ تافهٍ ولا
تهتم بصغائر الأمور وتجاوز عن كلِّ ما هو تافهٌ وبسيطٌ يمكنُ أن ينغِّص
علاقتك مع نفسك
10-
ابحث عن نقاط قوتك.
كلٌّ
منَّا يحملُ نقاط قوةٍ تكون له دعماً قوياً وأساسيًّا في تحقيق الأهداف
والنَّجاح ابحث عن تلك النقاط في شخصيتك وآمن بها بل وادعميه بكلِّ طاقتك
ولا تسمح لأحدٍ بأنْ يشكِّك بها وبوجودها وإيجابيَّتها حتَّى تشعر فعلاً
أنَّه كما لك مساوئك وعيوبك فلديك أيضاً نقاط قوة وإيجابيَّاتٍ لا يمكن
إنكارها أو تجاهلها.
11-
تعلَّم فنَّ السعادة.
تعلَّم
الضحك وروِّض نفسك على المرح واخلع عنها ثوب الكآبة والحزن فهذا من شأنه
أن يصل بك إلى طريقٍ لن تكون نهايته إلا أن تكره حياتك وما تعيش فيه.
12-
عبِّر عن حزنك .
التعبير
عن الحزن والضيق هو الطريق الأمثل والأنسب للشعور بالراحة والرضــا فكبتُ
تلك المشاعر ومنعها من الظهور والتفريج عن النَّفس بكلِّ ما يعكِّرُ صفوها
يعتبرُ أهمَّ منغِّصات الحياة بالإضافة إلى أنَّ تراكم تلك المضايقات
والأحزان لابدَّ وأن تصل يوماً إلى حدود طاقتكِ وقدرتكِ على التحمُّل لذلك
لاتتردد في التعبير عن حزنك لكن لاتبالغ في ذلك وعبِّر عن ضيقك بقدر
مايستدعي الموقف فقط .
13-
حدِّد هدفك .
ليكن
لك هدفٌ في الحياة في حدود إمكاناتك وقدراتك الحقيقية واعمل على أن يكون
هذا الهدف بعيداً كلَّ البعد عن الطمع أو الجشع أو سلب حقوق الآخرين فكما
تهدفي أنت للحياة والسعادة فإنَّ هذا هو هدف الجميع فلا تتدخل أو تكون
سبباً في السوء لمن حولكِ.
14-
ساعد الآخرين بحبٍّ .
لتكن
فلسفتك في الحياة هي التعاون مع الجماعة وتقديم المساعدة والعون لمن حولك
كلَّما استطعت ذلك حتى تشعر أنَّك فعلاً شخصٌ ذو قيمة وأنَّ لوجودكِ
أهمَّيةً بالغةً ومعنىً لدى الآخرين.
15-
تقبَّل حياتك بحلوها، ومرِّها .
وذلك
بأنْ تتقبَّل الحياة على عيوبها حتَّى ولو كانتْ على غير ما تريد أو تشته
ولا تدع الإخفاق يثبط من همَّتك واحرص دائماً وأبداً على أن تشجِّع نفسك
بنفسك في جميع الأحوال عند النَّجاح أو عند الفشل على حدٍّ سواءٍ.
16-
اتخذ قراراتك بنفسك .
اتخذ
قراراتك بنفسك بعد الإستخاره والمشورى " فلا خاب من إستشار ولا ندم من
إستخار " و اتخذ الوسطيه " فخير الأمور الوسط " ويسر على نفسك " فإن النبى
صلى الله عليه وسلم ما خير بين أمرين إلا إختار أيسرهما " وتوكل على الله
سبحانه وتعالى في قراراتك ولا تتردَّد أو تتسرع وتحمَّل برضا عواقب هذه
القرارات مهما كانت النتائج وإذا لم تسرْ الأمور حسب ما تشتهى فلا تقف
مهموم مكتوف لأيدي بل افعل أيَّ شيءٍ كي لا تشعر بردِّ الفعل المعاكس قوياً
, قال تعالى " فاعف عنهم واستغفر لهم وشاورهم فى الأمر فإذا عزمت فتوكل
على الله إن الله يحب المتوكلين " .
17-
كون جميل تري الوجوه جميلةً .
تذكَّر
أنَّه كلَّما شعرت بجمالك وجمال حياتك والرضا عنها فإنَّ ذلك سيجعلكِ تري
كلَّ ما هو حولكِ جميلاً ومنيراً بأمل النَّجاح والسعادة الدائمة ولا تيأس
من البحث عن نقاطٍ إيجابيَّةٍ أو زوايا مضيئةٍ في حياتك تمدُّك بالرضا
والسعادة.
18 -
حدد موقعك من الأعراب .
هل أنت
فى محل جر .. ( تحركك الدنيا الى ما تريد وتجرك الأهواء والشهوات الى
الهاويه ..
أم أنت
فى محل نصب .. ( منصوب عليك .. وسالك الطريق الخطأ وفاكر إن هوه الصح ..
أم فى
محل السكون .. ( محلك سر لا تفكر فى التقدم ولو خطوه واحده الى الأمام
لنفسك أو مع الله ..
أم أنت
فى محل الرفع ..( تبحث عن الرفعه والتقدم والتجديد الى الأفضل لتترقى مع
الله ويرفع درجاتك فى الدنيا والأخره ..
”
يرفع الله الذين أمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات ...
(
فالكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت , والعاجر من أتبع نفسه هواها وتمنى
على الله الأمانى ) ...
فى ذلك
الوقت ستعلم من أنت من أنواع النفوس ( الأماره بالسوء – اللوامه –
المطمئنه ) ..
و تذكر
قول الحق سبحانه وتعالى ” ونفس وما سواها فألهمها فجورها و تقواها قد
أفلح من زكاها و قد خاب من دسّاها "
************