آڷۈقٺ آڷمنآښب ڷشرٍب آڷمآءْ .. ښۈف يضآعف فۈآئده
عڷ? جښم آڷإنښآن ..
عدد ( 2 ) ڪْأْښ من آڷمآءْ بعد
آڷآښٺيقآظ من آڷنۈم – يښآعد عڷ? ٺنشيط آڷدۈرٍة آڷدمۈية .
ڪْأْښ ( 1 ) من آڷمآءْ – قبڷ آڷۈجبة بنصف ښآعة – يښآعد عڷ? آڷهضم
.
ڪْأْښ ( 1 ) من آڷمآءْ – قبڷ آڷآښٺحمآم – يښآعد عڷ? خفض ضغط آڷدم
.
ڪْأْښ ( 1 ) من آڷمآءْ – قبڷ آڷنۈم –
يجنب آڷښڪْٺة أْۈ آڷنۈبآٺ آڷقڷبية
عڷ? جښم آڷإنښآن ..
عدد ( 2 ) ڪْأْښ من آڷمآءْ بعد
آڷآښٺيقآظ من آڷنۈم – يښآعد عڷ? ٺنشيط آڷدۈرٍة آڷدمۈية .
ڪْأْښ ( 1 ) من آڷمآءْ – قبڷ آڷۈجبة بنصف ښآعة – يښآعد عڷ? آڷهضم
.
ڪْأْښ ( 1 ) من آڷمآءْ – قبڷ آڷآښٺحمآم – يښآعد عڷ? خفض ضغط آڷدم
.
ڪْأْښ ( 1 ) من آڷمآءْ – قبڷ آڷنۈم –
يجنب آڷښڪْٺة أْۈ آڷنۈبآٺ آڷقڷبية
__________________
