حبيبتى مين
ا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي طرابيزة انت تحبهــا., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..]خد بالك القعدة بمشاريب ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل عندناعلشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازم تشارك.كمـان.هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معـانا
فريق الاداره
magic.......ابو تريكه
اضـغـط [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]هـنـا[/URL] لـدخـول فـى [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]عـالـم غـريـب[/URL]اضغط هنا لدخول فى عالم غريب


حبيبتى مين
ا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي طرابيزة انت تحبهــا., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..]خد بالك القعدة بمشاريب ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل عندناعلشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازم تشارك.كمـان.هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معـانا
فريق الاداره
magic.......ابو تريكه
اضـغـط [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]هـنـا[/URL] لـدخـول فـى [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]عـالـم غـريـب[/URL]اضغط هنا لدخول فى عالم غريب

حبيبتى مين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


descriptionلصوص يسرقون ماء الجسم Emptyلصوص يسرقون ماء الجسم

more_horiz

لصوص يسرقون ماء الجسم Ham









لصوص يسرقون ماء الجسم KTw48281

** لصوص يسرقون ماء الجسم **





ملح الطعام:-


الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب
وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة،
كالأسماك المالحة والمخللات؛ ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح
على السلطة، فهي تعمل على تعديل الطعم.



البهارات والتوابل:-


الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب
كميات كبيرة من الماء بعد تناولها؛ لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء
تناولها من البلعوم والفم والمعدة؛ محدثة جفافا في الجسم، ومن ثم الإحساس
بالعطش؛ لذا كان على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة والغنية
بالبهارات، خاصة في وجبة السحور.



المنبهات:-


ينصح الصائم بالتقليل من‏ ‏شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لاحتوائها على
الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء؛
وبالتالي فالمنبهات تزيد من عملية فقدان الماء ‏‏من الجسم.
كما يجدر التنبيه إلى أنه لا يمكن اعتبار الشاي والقهوة بديلا عن الماء؛
لأن طبيعتها الساخنة لا تمكن الصائم من شرب كمية كبيرة منها.


المشروبات الغازية:-


والتي تحتوي على الكربون الذي يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع
الجسم من الاستفادة من السوائل؛ لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار.


أشعة الشمس المباشرة:-


على الصائم أن يتقي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة،



ومن وسائل التخفيف من حرارة الشمس وبالتالي تجنب العطش كما يلي:-



الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص
من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.



حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان،


عن طريق غلق الشيش أو الستائر.


- ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛


ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.


- الركون إلى الراحة بالقدر الذي
يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية.

descriptionلصوص يسرقون ماء الجسم Emptyرد: لصوص يسرقون ماء الجسم

more_horiz
الله الله الله الله

عنجد موضوع روعة
العنوان كمان عجبني
تسلم الايادي

descriptionلصوص يسرقون ماء الجسم Emptyرد: لصوص يسرقون ماء الجسم

more_horiz
تسلميلى همس انتى احلى كتير
لصوص يسرقون ماء الجسم 33801
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد