حبيبتى مين
ا ميت أهلا وسهلا تفضــل اقعد على اي طرابيزة انت تحبهــا., بس شكلك أنت اول مرة تنورنــا..]خد بالك القعدة بمشاريب ...] ,اه صح بقلك ايه... أنت لازم تسجــل عندناعلشان تبقي حبيبنــا , بالزوق بالعافية هتسجــل ..ماتبصليش كده بقلك على الطلاق لتسجل يلا دووس هنا وسجل ولازم تشارك.كمـان.هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معـانا
فريق الاداره
magic.......ابو تريكه
اضـغـط [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]هـنـا[/URL] لـدخـول فـى [URL="http://vvv3vvv.blogspot.com/"]عـالـم غـريـب[/URL]اضغط هنا لدخول فى عالم غريب
المواضيع الأخيرة
» خلاص هتبعد
من طرف ابو تريكه الأربعاء أبريل 27, 2016 3:01 pm

» ورجعنا تاني من جديد ميين معايا هنا
من طرف ابو تريكه الأربعاء أبريل 27, 2016 2:56 pm

» تنويه من منتدى حبيبتي مين\\هموووووووسة
من طرف نغم السبت مايو 02, 2015 8:04 am

» رحلة وادى الريان فقط 135 ج مع إيجيبت سول ترافيل
من طرف egyptsol الثلاثاء ديسمبر 02, 2014 9:08 am

» اللواء محسن الفحام يكتب : الهجره الغير شرعيه رحلات بين الياس والرجاء
من طرف ميرو الثلاثاء يوليو 29, 2014 2:10 am

» اللواء محسن الفحام يكتب : أفرجوا عن قانون تنظيم المظاهرات
من طرف ميرو الثلاثاء يوليو 29, 2014 2:09 am

» اللواء محسن الفحام يكتب : الاضرابات الفئويه وتأثيرها علي الامن القومي المصري
من طرف ميرو الثلاثاء يوليو 29, 2014 2:08 am

» اللواء محسن الفحام يكتب : نحو عهد جديد في العلاقة بين الشرطة والشعب
من طرف ميرو الثلاثاء يوليو 29, 2014 2:07 am

» اللواء محسن الفحام يكتب : نحو عهد جديد في العلاقة بين الشرطة والشعب
من طرف ميرو الثلاثاء يوليو 29, 2014 2:06 am

» دع القلق وابدا حياتك من جديد
من طرف طعم البيوت الأحد مايو 18, 2014 10:14 am

» موقع للادعية والاذكار
من طرف طعم البيوت الأحد أبريل 27, 2014 12:00 pm

» فاكيوم هواء بافضل الاسعار
من طرف تايجر باك الإثنين أبريل 14, 2014 9:46 am

» عندما تموت الحياه
من طرف mawada samy السبت فبراير 08, 2014 4:36 pm

» تحميل دعاء الانبياء للقارئ صلاح الجمل
من طرف alaaking الأحد ديسمبر 29, 2013 2:16 pm

» كلمات باللهجة الجزائرية و معناها الكل يدخل و .......؟؟
من طرف lou bna الخميس نوفمبر 14, 2013 10:35 pm

» مشاهدة نقل مباراة الهلال والشباب بث مباشر 1/11/2013 Al Hilal v Al Shabab
من طرف Livoo الجمعة نوفمبر 01, 2013 1:10 pm

» للجريئين والجريئـآت فقــط ..!أتمنى التفااااعل من جميع الاعضاء
من طرف ايمن محمد العالم الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 10:35 pm

» الحب الضائع
من طرف ايمن محمد العالم الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 10:28 pm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابو تريكه - 9612
 
طعم البيوت - 4353
 
هموسة - 4351
 
abdo - 3190
 
safy - 2535
 
سينا - 2495
 
arch_mona - 2470
 
magic - 2286
 
fo2sh - 2178
 
rewan - 2068
 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 54 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 54 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 241 بتاريخ الأحد يناير 22, 2012 4:54 pm
دخول

لقد نسيت كلمة السر

منتدى البرامج
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

الزوار

كيف نتعامل مع الحزن والضيق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف نتعامل مع الحزن والضيق

مُساهمة من طرف ابو تريكه في الثلاثاء أبريل 17, 2012 5:03 am

كيف نتعامل مع الحزن والضيق




أن تكون إيجابيا على الدوام يعني أنك تحكم على نفسيتك بالدمار.

الإيجابية الدائمة تخالف الفطرة ، النفس البشرية من الطبيعي أن يصيبها الضيق ، و الإحباط أو الحزن ، إذا أصابك احباط أو حزن أو ضيق فاترك لنفسك العنان و عش لحظة الحزن بهدوء ، ثم بعد أن تفرغ الشحنة و تنفسها عن نفسك ، أعد التفكير فيما حدث ثم تحول إلى الإيجابية و تعلم كيف تجعل هذا الموقف لا يؤثر فيك مرة أخرى .

احذر الكبت . نفس عن نفسك دائما فهذا هو عين الصواب ، و لا تطيل مدة الحزن أو الإحباط أو الضيق فهذا هو الخطأ بعينه

اعلم أن النبي صلى الله عليه وسلم عاش لحظة الحزن بكل حزنها وقال في الحديث الشهير عند وفاة ابنه ابراهيم : تدمع العين ، ويحزن القلب ، ولا نقول إلا ما يرضي الرب ، والله إنا بفراقك يا إبراهيم لمحزونون

أحيانا يحاول بعض الشباب الإيجابيون بإسداء النصيحة للشخص الحزين بأن يغير من تفكيره ويفكر في شيء آخر أثناء لحظة الحزن ، وفي هذا نوع من الكبت وخطأ نفسي كبير .. شيئا فشيئا سوف يؤدي بالشخص إلى أمراض عضوية أو لحظات انفجار وانهيار عصبي شديد

عندما تصيبك لحظة الحزن أو الضيق أو الإحباط عليك بالتنفيس عنها بإحدى هذه الطرق الصحيحة :

1- عشها بكل ضيقها وابك بهدوء إلى أن تخرج كل الشحنة السلبية من الجسم ، إذا كنت تحرج من البكاء أمام الناس فابك وحيدا في غرفتك أو بينك وبين نفسك

2- مارس رياضة حركية بنية تنفيس الشحنة السلبية ، أهم شيء هنا هو النية

3- الرقص رائع جدا جدا للتنفيس عن الطاقة السلبية الموجودة أو المتراكمة في الجسم ، وهذه وسيلة رائعة للبنات للتنفيس عن طريق غلق باب الغرفة عليهن وإعلاء صوت الكاسيت أو الكمبيوتر ثم الرقص بقوة حتى إفراغ كامل الشحنة السلبية

4- الاستلقاء على السرير وعمل حوار عقلي في الخيال تنفس فيه عن كل غضبك من الشخص الذي سبب لك الضيق ، تخيله أمامك ثم قل كل شيء في نفسك ، هذا يصلح بقوة عندما يكون سبب الإحباط شخص مسؤول أو أحد الوالدين

5- تخيل الشخص سبب الإحباط أو الشيء سبب الإحباط كأنه المخدة ، ثم اضرب المخدة بكل قوة وإفراغ كامل الشحنة فيها ، اضرب بكل قوتك بيدك وقدمك بكل ما أوتيت من قوة ستفرغ الشحنة السلبية نهائيا من الجسم

6- بعد أن تهدأ وتنفس عن الشحنة السلبية ، حاول أن تدعو الله بدعاء محبب إلى قلبك ، أو افتح المصحف على أي صفحة تقع يدك عليها واقرأ صفحة واحدة على الأقل بتمعن واعلم أنها رسالة من الله سبحانه وتعالى لك في هذه اللحظة

بعد كل هذا ، ستشعر براحة نفسية رائعة ، عندها بإمكانك العودة للإيجابية بسلام نفسي وراحة وبلا أضرار




تـمر ] اللحظـة بغيابك ..
                          عشر سـاعات ..
   
وعشر سآعات e]بحضورك ]
                                       .. مثل لحظـة ..



 اللــــهَم "
   إنَك تَـرِآه , وآنآ لآ آرَآه ..
   
        فـ إنِ رأيتَـه فرِحاً / فـ أتممِ عليَه فرحتِه
   

وإنِ رأيتـهُ مهوُماً / فـ فرِج هممممهِ



”~
تدريّ متىَ آ̷̷حس أنهإ
 ضّإقت بيا
   
               يوُم آدري ٱنَ آلدنييآ ضآيقققه بيگ . .
   وُ مَ ب يديّ حيله


ابو تريكه
الإدارة
الإدارة


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى